? в нашей студии на занятия можно «с нуля» даже если Вы никогда ничем не занимались!
⠀
Гамак решает 4 основных задачи:
⠀
? 1. Растяжка всего тела, включая:⠀
— развитие гибкости спины⠀
— подготовку к «мостику», а так же его совершенствование⠀
— упражнения для всех видов шпагатов⠀
— упражнения для «минусового» шпагата (продвинутый уровень)⠀
— работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением⠀
— упражнения «с провисом» приносят видимый результате на первом занятии⠀
— гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии.
⠀
? 2. Коррекция фигуры:⠀
— работа на рельеф (за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы)⠀
— аэробные нагрузки (полезные для здоровья сердечной мышцы)⠀
— силовые упражнения (акцент на ягодицы и пресс)⠀
— усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника⠀
— проработка околопозвоночных мышц⠀
— повышает тонус ног⠀
— улучшает работу кишечника, печени, поджелудочной железы, гипофиза и гормональной системы
⠀
? 3.Профилактика заболеваний позвоночника и суставов:⠀
— снятие повседневного напряжения с позвоночника, за счет перевернутых поз⠀
— плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела⠀
— занятие подходит для позвоночника с грыжей и сколиозом⠀
— суставная гимнастика⠀
— растяжка спины в перевернутых позах не дает нагрузки на руки⠀
— профилактика компрессионных протрузий и последующее расслабление мышц
⠀
? 4. Работа с психо-эмоциональным состоянием:⠀
— релаксация в конце каждой тренировки
— занятие избавит позвоночник от сильных нагрузок и расслабит напряженные мышцы, что приводит к эмоциональному расслаблению
— отдавая вес тела в полотно, человек учится доверять окружающему миру и избавляет от страхов и нервного напряжения
— тренировка вестибулярного аппарата
— растяжка в гамаках считается одним из самых безопасных занятий и подходит всем.
⠀
? Хотите все это?!⠀
? Записывайтесь на пробную тренировку по телефону, пишите в Директ или на нашем сайте www.mybutterfly39.ru
⠀
#стретчингвгамаке #растянемтело #хочурастяжку #хочунашпагат #хорошаяфигура #студиярастяжки #шпагаткалининград #студияэффектбабочки #followme #полезнаярастяжка #похудеть

Адрес в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.

Наш телефон: +7 909 788 29 08

⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram

И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флайстрейтчинг)!