logo-mini

Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат?...

Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат?...

Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат?
Люди, которые только начинают заниматься растяжкой и хотят получить быстрый результат часто задаются этим вопросом. Чтобы достичь такой гибкости (без сомнений, это выходит за рамки способностей обычного неподготовленного человека), необходимо изменить структуру мышц, связок и суставов. Другими словами вам придется «отстроить» себе новые мышцы и связки. Для этого понадобится время, возможно, много времени (все очень индивидуально).📣
Поговорим об основных факторах, от которых напрямую зависит когда вы сможете сесть на шпагат. Вот самые важные из них:
1. Возраст. После тридцати вам потребуется больше полугода регулярных тренировок.
2. Пол (мужчины генетически менее гибкие, чем женщины)
3. Генетика
Есть такие понятия, как длина связок, саркомеры, коллаген и эластин в мышцах.
Гибкость – это показатель, отражающий соотношения веществ эластина и коллагена в связках и мышцах. Именно эластин обладает растяжением в 5 раз большим по сравнению с коллагеном. И выполняя упражнения на растяжку, вы увеличиваете его количество в связках.
4. Общая физическая подготовленность человека.
5. Интенсивность разминки (чем лучше разогреть мышцы, тем проще их растягивать).
6. Частота и регулярность тренировок (если вы будете заниматься регулярно, а не набегами🤪 и выработаете для себя определенную систему, то эффект однозначно будет лучше).
7. Ваш настрой и степень вашей лени.😅
На занятие нужно идти с четкими целями и с определенным настроем. Это чисто психологический момент, но если вы будете заниматься с мыслью, что «у меня все получится», не будете себя жалеть, то эффект будет однозначно лучше.
И еще помните один очень важный момент — для достижения любых результатов нужно терпение и время, а также большие усилия.

Запись по телефону 89097882908 или в Директ.🦋

 

Сколько же понадобится времени, чтобы сесть на шпагат? Люди, которые только начинают заниматься растяжкой и хотят получить быстрый результат часто задаются этим вопросом. Чтобы достичь такой гибкости (без сомнений, это выходит за рамки способностей обычного неподготовленного человека), необходимо изменить структуру мышц, связок и суставов. Другими словами вам придется «отстроить» себе новые мышцы и связки. Для этого понадобится время, возможно, много времени (все очень индивидуально).📣 Поговорим об основных факторах, от которых напрямую зависит когда вы сможете сесть на шпагат. Вот самые важные из них: 1. Возраст. После тридцати вам потребуется больше полугода регулярных тренировок. 2. Пол (мужчины генетически менее гибкие, чем женщины) 3. Генетика Есть такие понятия, как длина связок, саркомеры, коллаген и эластин в мышцах. Гибкость – это показатель, отражающий соотношения веществ эластина и коллагена в связках и мышцах. Именно эластин обладает растяжением в 5 раз большим по сравнению с коллагеном. И выполняя упражнения на растяжку, вы увеличиваете его количество в связках. 4. Общая физическая подготовленность человека. 5. Интенсивность разминки (чем лучше разогреть мышцы, тем проще их растягивать). 6. Частота и регулярность тренировок (если вы будете заниматься регулярно, а не набегами🤪 и выработаете для себя определенную систему, то эффект однозначно будет лучше). 7. Ваш настрой и степень вашей лени.😅 На занятие нужно идти с четкими целями и с определенным настроем. Это чисто психологический момент, но если вы будете заниматься с мыслью, что «у меня все получится», не будете себя жалеть, то эффект будет однозначно лучше. И еще помните один очень важный момент — для достижения любых результатов нужно терпение и время, а также большие усилия. Запись по телефону 89097882908 или в Директ.🦋

Адрес в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.

Наш телефон: +7 909 788 29 08

⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram

И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флай стрейтчинг, flystretching, стретчинг с помощью гамака в Калининграде)!


Комментарии закрыты.


Поделиться

Вся представленная на сайте информация, касающаяся описания и стоимости услуг и/или товаров, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.
Пользуясь данным ресурсом вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных, соглашаетесь с пользовательским соглашением, ознакомились с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.