О главном❗️
Нередко вновь приходящие люди имеют свое четкое понятие о растяжке: одни желают улучшить гибкость спины, другие мечтают только о шпагате.
⠀
Опытный инструктор уже на первом занятии обязан рассказать: работа со всем телом-залог успеха.
⠀
В чем же дело?⠀
Когда вы стремитесь сесть на шпагат, то не сможете добиться его только за счет сгибания и разгибания тазобедренных суставов, потому что угол разгибания анатомически не столь высок.
⠀
Недостающее отведение ноги назад дается за счет наклона таза вперед. Соответственно при недостататочно гибкой спине вы не сможете сидеть ровно и корпус будет иметь наклон вперед.
⠀
Если спина разработана только в пояснице, а грудной отдел «дубовый», то она будет принимать на себя всю нагрузку и вы, при относительно ровной спине, сядете на шпагат, но получите перегруженный поясничный отдел, что приведет к боли.
⠀
Если же вы занимаетесь только спиной, мечтая сделать ее здоровее и добиться отличной растяжки, то упускаете немаловажный момент в сгибателях и разгибателях бедра, которые непосредственно участвуют в стабилизации таза. А если таз имеет избыточный наклон вперед или назад, это так же приведет к максимальной нагрузке на поясницу, что опять таки примет болевой характер и помешает гибкости спины.
⠀
Другими словами для гибкости спины — ногами тоже необходимо заниматься.
⠀
Все ваши мышцы не отделены друг от друга, не живут своей жизнью, они взаимосвязаны и любое растяжение или сжатие обязательно повлияет на состояние тканей.
⠀
Не стоит упускать и силу мышц, что так же важно для оздоровления и качества вашей растяжки.
⠀
Поэтому выполнение силовой части тренировки является неотъемлемой частью вашего пути к повышению гибкости и укреплению мышечного корсета.
⠀
❤️Запись по телефону 89097882908⠀
или в Директ. ❤️
⠀
#эффектбабочки #растяжкавгамаках #калининград #шпагаткалининград #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #путьксчастью #здоровье #шпагат #гибкость #силоваятренирока #поясница

Адрес профессиональной студии растяжки в гамаках в Калининграде: пл.М.Василевского дом 2, 5 этаж, каб. 16.

Наш телефон: +7 909 788 29 08

⇒ Подписывайтесь на нас в Instagram

И записывайтесь к нам на занятия по растяжке в гамаках (флай стрейтчинг, flystretching, стретчинг с помощью гамака, стрип пластика в Калининграде)!

А так же на эффективную методику ЛФК (лечебная физкультура) в Калининграде.

Хотите иметь стройную фигуру, отличную растяжку, здоровую спину и суставы — ждем вас!