logo-mini

Джампинг фитнес на батутах в Калининграде

Джампинг фитнес на батутах Калининград, Тренировки на батуте для похудения!

Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини‑батутах, придуманная чешскими фитнес‑инструкторами.

Во время тренировки джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.

Что такое Джампинг фитнес?

Джампинг фитнес или Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками. Джампинг фитнес — это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Из них 30 мин. с упором на тренировку сердечной мышцы, оставшееся время — упражнения силового характера и на растяжку.

Главное преимущество джампинга — это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект «воды на суше». Для достижения устойчивых результатов достаточно будет придерживаться графика — занятия через день (3 посещения в неделю).

джампинг калининград

Особенности тренировок по джампинг-фитнесу

Основная особенность джампинг фитнеса состоит в его многофункциональности — он даёт сразу несколько типов нагрузки: это кардио, в сочетании с работой над мышцами и растяжкой. В процессе одной тренировки, каждому аспекту отводится определенный временной отрезок.

Джампинг — фитнес на батуте может дать тренирующемуся не только разнообразие нагрузок, но и другие ощутимые плюсы. Этот вид активности способствует укреплению суставов, устранению негативных последствий плоскостопия, развитию вестибулярного аппарата, ускорению обмена веществ, улучшению тонуса мышц. Травмоопасность при занятиях сводится к минимуму, что также является бесспорным преимуществом.

Часовая тренировка на батуте для похудения (с точки зрения многих спортивных медиков нашей страны, ближнего и дальнего зарубежья) более продуктивна, чем часовой бег или аналогичные по продолжительности занятия в тренажёрном зале!

Можно ли похудеть, прыгая на батуте?

Или же лучше предпочесть занятиям на батуте фитнес? Мы не призываем вас отказываться от тех видов спорта, которые более привычны для вас. Тренируйтесь с «железом» или совершайте пробежки… Но с помощью упражнений на батуте для похудения вы сможете ускорить процессы «оптимизации» вашей фигуры. А если вам наскучили однообразные занятия в зале, и вы хотите придать процессу похудения развлекательный характер, то джампинг-фитнес, 9 минут занятий которым равны по степени эффективности 3 километрам бега, создан для вас!

Эффект от джампинг-фитнеса:

  • калории и лишние килограммы уходят прочь:
    Нестабильное положение тела тренирует вестибулярный аппарат, благодаря чему перестают беспокоить головокружения при резкой смене положения тела. Также улучшается координация движений, в работе принимают участие мелкие мышцы-стабилизаторы, на стандартных тренировках они обычно бездействуют. Суставы становятся более гибкими и подвижными, формируется правильная осанка.
  • победа над стрессом, хорошее настроение растёт не по дням, а по часам:
    Положительный противострессовый эффект становится ощутимым уже после первого занятия. Энергичные движения стимулируют выработку эндорфинов и других нейромедиаторов, управляющих настроением. При регулярных занятиях уходит нервное напряжение, и это еще не все. Как только становятся заметными первые результаты, повышается самооценка. Джампинг можно порекомендовать всем, кто обладает комплексами по части внешности.
  • крепнет иммунитет:
    При регулярных прыжках на батуте укрепляется иммунитет, становится быстрее обмен веществ, нормализуется отток лимфы.

Джампинг развивает выносливость лучше бега!

фитнес на батутах калининград

Во время кардио сессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно.

Вы прокачаете сердечно‑сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок и начнёте получать удовольствие от физической активности.

Более того, джампинг увеличивает выносливость даже лучше спокойного бега на скорости 7–8 км/ч, гораздо меньше нагружая суставы.

В любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц.

Например, во время высоких прыжков с опорой на ручку в том числе нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины.

Батут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений — всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением.

Кроме того, в ответ на аэробную активность мозг выработает больше серотонина — гормона удовольствия, который только поддержит ваш позитив после тренировки.

 

Хотите попробовать Джампинг фитнес? Тогда не тяните, звоните и записывайтесь!

А вы знаете, что у нас есть еще и такие направления:

Флай стретчинг (Flystretching) — это комплексная динамичная растяжка всего тела. Занятия проходят на специальных гамаках и благодаря ему невозможно перегрузить мышцы или случайно их потянуть, каждый работает в рамках своих физиологических возможностей. Подробнее тут

Лечебная физкультура (ЛФК) с гамаком — это здоровая спина, красивая осанка, доступная каждому! Занятия проходят в виде общей ЛФК тренировки с элементами специально подобранной индивидуальной программой на низком и высоком гамаке. Подробнее тут

Почитать отзывы о нашей работе →

Не смогли понять, как к нам попасть?

6 причин, почему стоит начать заниматься:

Что о нас говорят

Флайстрейчинг — это прекрасный способ начать работать над своим телом. Растягиваться в воздухе намного удобнее и эффективнее, чем на полу. Всего за три занятия в неделю мы успеваем и растягиваться на полотнах, и подкачать мышцы, и выучить новые сложные элементы. На первый взгляд это покажется очень сложным, но потом, с помощью прекрасного тренера — Елены, всё получается чуть ли не с первого раза. Сама хожу на занятия с Марта, и на данный момент результат очевиден. Всем советую!

Инна

Студия «Эффект Бабочки» имеет очень дружественную и уютную атмосферу!

Спасибо Елене за позитивные эмоции) занятия проходят на высшем уровне!
После занятий, в теле и мышцах нет напряжения, как после обычного фитнес клуба, а наоборот чувствуется легкость и прилив сил))
Искренне желаю вам процветания! И успехов!))))

Екатерина

Очень эффективные в плане познания своих возможностей и определения перспектив развития тела занятия. Большое спасибо тренеру за профессионализм, ответственный подход, креативность, теплую атмосферу.

Маша

Невероятные ощущения во время занятий и непередаваемая эйфория после. Уже после первого занятия есть результаты! Кажется, что сложно приноровиться к гамаку, но это не так) А тренер Елена — позитивный, отзывчивый человек, опытный инструктор. Буду ходить однозначно!!

Света

Небольшие группы, что очень порадовало.
Тренер супер! Веселая и жизнерадостная, но требовательная.
Еще понравилось, что студия в центре и легко добраться.

Посетила уже 5 тренировок из 8. НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО ЭФФЕКТА!!! Во-первых это очень необычные тренировки. Сначала немного страшно, что полотно качается, но потом привыкаешь. Во-вторых нагрузка получается интенсивнее, чем просто на полу или у танцевального станка (4 года назад я посещала балетную студию и знаю всё о классической растяжке).
Прокачиваются не только ноги, но и руки, и поясница. Сначала всё ломит, но от этого никуда не деться, зато эффект я оценила быстро)))

Алина

После тренировки бодрость и активность на весь день гарантированы! Недавно познакомилась с вашей студией, очень нравится, я просто обожаю тренировки с гамаками) Это класс! Теперь не остановить, особенно когда видишь результат, когда шпагат, на который не садился никогда в жизни и о котором можно было только мечтать, становится все ближе, когда тренер с тобой заодно, помогает, подбадривает и вселяет уверенность в себе!

Всем тем, кто находится в поисках — советую!

Анна

На этой неделе была на занятиях флай стретчинга в студии растяжки «Эффект Бабочки»! Очень интересно и главное красиво, женственно, ушла после занятия в хорошем настроением и с кучей фоток. Это необычная растяжка, все мышцы тела все время напряжены, в особенности в шпагатах, потому что нужно держать баланс.

Короче говоря, если есть возможность, то сходите обязательно!

Светлана

Хожу сама и отдала ребенка на растяжку. Ребенок, как и я, в восторге! Прекрасная студия растяжки: чисто, уютно, красиво.

Хорошая тренировка для тех, кто хочет хорошо поработать над своей спиной и растяжкой, получить новые ощущения и просто гармонично провести своё время. Очень крутая тема, буду ходить! Помимо того, что увеличивается гибкость тела, улучшается осанка, ты еще и выполняешь нагрузку на разные мышцы)) Качать пресс в воздухе — забавная вещь 🙂

Рекомендую студию «Эффект Бабочки» всем своим знакомым!!

Кристина

Хочется сказать огромное спасибо тренеру Алене за внимательность и индивидуальный подход к каждому!

С удовольствием хожу заниматься в школу шпагата, постепенно приближаюсь к своей цели — сесть на шпагат! И, даже когда она будет достигнута, то буду продолжать заниматься, так как на тренировке уделяется внимание не только растяжке, но и поддержанию тонуса всех групп мышц, и, конечно же, спине (красивую осанку никто не отменял :)) Очень здорово, что открываются новые направления в Калининграде, такие как флай стретчинг!

Катя
Еще сомневаетесь?
Отправьте заявку на пробное занятие!
Стоимость пробного занятия в группе 200₽

Ближайшие занятия на сегодня:
  • Флай Стретчинг
  • Флай Стретчинг
  • Флай Стретчинг
Запись на тренировки:
По телефону:
    +7 909 788 29 08

Написав нам сообщение в:
     Инстаграм
     Вконтакте
     Telegram: @butterfly_effect_39

Через форму:
     написать
Оставьте заявку на занятие

Оставьте заявку на занятие

Ваша корзина
Вся представленная на сайте информация, касающаяся описания и стоимости услуг и/или товаров, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.
Пользуясь данным ресурсом вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных, соглашаетесь с пользовательским соглашением, ознакомились с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.